希望圣殿

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 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路

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圣殿灬快乐

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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 6:19 am

2014年12月27日 多云 微风 3°
​幕蒙练习,披衣静坐,一息后干咽,心平气和,驱除杂念,基本每次干咽都后腹响,但干咽多了咽喉就发干,容易咳嗽,所以很干时就呡一小口热水,继续练,练习一小时。
朝屯练习,披衣静坐,盘了30分钟腿开始麻了,再过15分钟又发麻,然后我就改变盘腿,以前盘的太开了,现在把盘腿收紧,坐了40分钟都没有麻腿,静坐时也有很多腹响,今天打瞌睡好些了,发现头低下来容易打瞌睡,头太直了就好些了,今天搓手摩面四次,练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。客厅练习时腹响腹叫比较多,练习到6点出门上山,山顶练习时后面又腹叫,练习都很顺畅,练习2小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 6:19 am

2014年12月28日 晴 微风 小雾 3度
幕蒙练习,披衣静坐,一息干咽,发觉晚上很难入静,不知怎么的反复看时间,干咽还是怎么的牙有点痛,喉咙干狠了就喝口水,练习过程中喝了十次水,心里想着坚持就好,刻意练习,练习了2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,坐在椅子上练习了30分钟,很瞌睡 腿也冷,又散盘床上用被子把腿盖住,还是打瞌睡,又起来加裤子坐椅子上 改掐子午决,打瞌睡好了一点点,练习过程中搓手磨面四次,练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。还是很困也很想睡觉,不过心里想着坚持,客厅练习,不知道是想睡觉的原因还是什么,居然能很深层次的入静,到无我状态,自从天冷很少没有达到无我状态了,练习到六点,又想偷懒睡觉,还是坚持出门到山顶练习,山上练习就没有睡意了,周围人跳舞 练拳,我还是专心自己的练习,练习2小时。
现在无论是平时还是练习都有很多腹响。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 6:24 am

2014年12月29日 晴 微风 4°
幕蒙练习,披衣静坐,一息干咽,今天练习先自己排除杂念,动作缓慢,心也就不那么乱了,自己控制呼吸缓慢,练习也不会那么急躁了,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,椅子静坐,呼吸平缓,抱子午决,练习过程中老是打瞌睡,强撑着练习1小时,腿有点冷,上床用被子把腿盖住练习,还是瞌睡,今天练习不知道是打瞌睡使心情比较烦躁还是什么的,没有什么精液,感觉都是喉咙上来的唾液,一起搓手摩面四次,练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。由于朝屯练习比较郁闷,总想为什么老是瞌睡,我怕采气练习也不能安心,就在客厅练习了10分钟就上床睡觉了。练习10分钟。。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 6:25 am

2014年12月30日 晴 微风 4°
幕蒙练习,披衣静坐,一息干咽,为了排除杂念,现在开始不听小说,不看新闻,不看新闻,尽量做到清心寡欲,所以晚上练习很不错,前一个半小时都能安静的练习,后半小时就有点不耐烦了,练习过程喝了5次水,干咽基本都有腹响,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸。练习前做了个热身运动,让自己兴奋些,都在床上练习,半小时后还是有点打瞌睡,不过今天瞌睡比昨天好多了,开始有很多腹叫,后面就少些了,前一小时没有精液,后面都是4次量很少的精液,练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。客厅练习前十几分钟有腹叫 水响,后面很少了,练习6点出门到山顶,山顶练习基本没有腹声了,练习2小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 6:26 am

2014年12月31日 晴 微风 4°
幕蒙练习,披衣静坐,一息干咽,控制着自己的呼吸 平缓,自我排除杂念,只要喉咙干了就小口水润润喉,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸。这次没有做什么热身运动,就简单的伸展了下手臂,开始练习,全身放松,但注意力集中在呼吸上,鼻吸气吸满后憋了5秒这样再鼻子呼出,这样练习十来分钟开始有精液了,搓手摩面后就更加清醒了,练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。客厅练习到6点很顺利,刚要出门,家有就有点事了,今天练习1小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 6:28 am

2015年1月1日 晴 微风 2°
幕蒙练习,披衣静坐,一息干咽。练习开始还好练到一小时后觉得很困,眼睛也开始很疲倦,坚持了20分钟还是结束睡觉去了,练习80分钟。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸。起来就很困,感觉没有什么精神,洗漱过后开始练习,练习没多久就打瞌睡,身子晃得厉害,几次都差点头碰到床上,练习一小时也没有精液,本想就睡下再练习采气的哪怕一小时,还是一觉睡到8点,今天的采气居然断了 ,想想或许我有些心事没有完成,今天把所有的事做完,没有了心事说不定练习会顺利点。今天朝屯练习一小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 6:28 am

2015年1月2日 晴 微风 -2°
幕蒙练习,披衣静坐,一息干咽,晚上刚出去活动了下,练习时精神很饱满,练习过程中没有一点睡意,喝了四次水,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,比昨天练习感觉精神多了,静坐时精神集中在呼吸上,开始有意憋精液,搓手摩面又清醒了点,前半小时两次咽精,后一小时就算不有意憋精液,也能有很多精液,正好安心静坐。练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。客厅练习时感觉今天都没有腹声,看来练习是不能断,练习到6点时有腹响了,到山顶上练习也是快结束时有腹响。练习2小时。
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2015年1月3日 多云 中风 1°
幕蒙练习,披衣静坐,一息干咽,练习时只要喉咙发干就喝口水,练习时感觉时间过了很慢,看来我还是没有入静呀,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,起来时有点睡意,估计练习时会打快瞌睡,练习前半小时还好,后面开始打瞌睡了,还好脚麻了几次,伸伸懒腰使自己清醒些,练习时都没有刻意咽精,练习过程4次小口咽精搓手摩面,练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸,客厅练习到6点上山顶,风更大,我练习时也能有腹响,练习2小时。
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2015年1月4日 晴 微风 5°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,开始练习前都能心平气和的,练到一小时后就有点坐不住,静不下来,只能坚持练完,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,没有睡午觉还是什么的一到朝屯就打瞌睡,还是坚持练习下来,搓手摩面六次,练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。楼下草坪练习,因为六点有事就练习了一小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 6:29 am

2015年1月5日 阴 微风 7°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,前面练习时呼吸急促,头上冒汗,站起身放松了下,控制着呼吸,慢慢的,身体也不发热了,头也不冒汗了,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,今天估计 是累了一天没有好好休息,瞌睡严重,心想着坚持练习就好了,不知道这样的练习会不会有用,练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。草坪练习,练习起来还是没有精神,就回去睡觉了,练习半小时。
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2015年1月6日 阴 小雾 大风 7°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,现在练习就把呼吸放慢,就像自然呼吸一样,练习去了也精神集中了许多,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,练习前做了几个俯卧撑,虽然还是有点瞌睡,却好了许多,看来以后练习前要做做热身运动,前一小时都没有精液,后面又4次精液,搓手摩面,练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。阳台练习,估计钱两天没有好好的采气,没有什么腹声,不过练习到40分钟后有腹响了,到山顶练习时风很大,还好我是被风练习,带着帽子,开始时也是没有腹声,后面就有腹响了,练习2小时。
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2015年1月7日 多云 微风 3°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,昨天练习时还没有什么腹声,今天就很明显多起来了,都是呼气时有腹响,看来第二层能增加不少气,换做以前停个采气,起码三天才能恢复,呼吸不紧不慢的练习,下咽都能顺利些,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,练习前没有做热身运动,心想既然是固气就要守住,就慢慢练习,有几次打瞌睡也不是很多,搓手摩面六次,练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。阳台练习是腹响很多,有一次右耳出现十秒的耳鸣,不知怎么了?没有在意,练习到6点上山,山顶练习后面有腹响,之前没有腹声或许是因为山上呼吸急促了些,练习2小时。
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2015年1月8日 晴 微风 0°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,在床上坐的地方加了个垫子,感觉人坐起来身子也直了很多,练习都没有麻过腿,然后就是练习前没有刷牙,干咽果然没有那么难受了,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,练习前先呼出终夜之气然后搓手摩面,练习过程腿就微微的麻过一次,口里的津液也比以前多了起来,一小时后第一次搓手摩面,练习结束一共搓手摩面4次,练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。今天家里有事,就到草坪练习了20分钟。
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2015年1月9日 晴 微风 3°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,今天忙了一天,晚上9:30才开始练习,由于晚上吃的火锅虽然吃的不多,但还是很油腻,对练习时呼吸各方面都有点影响,还不停的喝水,练习到11点练习了90分钟。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,起来时明显很困很困的样子,起来后用冷水洗的脸,一上来练习10分钟就开始打瞌睡,手掐子午决有5-6次不知不觉就松开了,我又不敢起来做些激烈热身运动,练习了一小时都没有津液,想想还是上床睡觉去了,今天火葬场 坟地待的时间挺长的,练习一小时。睡觉时把采气也给停下来了
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2015年1月10日 晴 雾 微风 3°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,呼吸平缓,练习顺利,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,起来有点困,一边练习一边打瞌睡了90分钟 ,80分钟时第一口咽津搓手摩面,练习一起4次,练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸,客厅练习时没有腹声,看来真的不能断,6点出门到山顶,山顶不是很冷,好久没有不戴帽子练习了,快结束时出现腹响。练习2小时。
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2015年1月11日 晴 微风 1°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,晚饭吃的有些辣,练习时就有些发热,慢慢控制呼吸,心跳也平缓了,练习就是要耐着性子,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,起来时也没有那么困,可练习时一直打瞌睡2小时 ,今天准备睡一天,练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸,客厅练习到6点到山顶,山顶练习时有腹叫,感觉晚上吃少了,练习2小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 6:33 am

2015年1月12日 晴 微风 3°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,呼吸放慢,缓缓自然呼吸,练习到90分钟时腿有点酸,就站起来猛的伸了下懒腰,活动了30秒又继续练习,练习10分钟后觉得背部偏左在肾的位置有点酸疼,吸气重一点就疼,坚持练习了2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,刚练习就打瞌睡,心想瞌睡就瞌睡吧,还是练习了2小时。
卯时采气,面西背东,口呼口吸,客厅练习有腹叫,练到6点到山顶练习,山顶是东风,所以练习时就背着风,练习2小时。
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2015年1月13日 多云 微风 4°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,昨天还有点背疼,今天洗了个很烫的热水澡,晚上练习都不疼了,练习到一小时时很困都想放弃去睡觉,想想又坚持练习,边听小说边练习,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,练习了三十分钟有点打瞌睡,不过一打瞌睡,我就缓缓身子坐直,控制呼吸缓缓练习,练习90分钟时第一次搓手摩面,直到结束都没有津液了,练习2小时。
卯时采气,面西背东,口呼口吸,阳台练习时感觉吸气能吸好多,一上来就有水响和腹响,练习到6点到山顶,山顶东风,背风练习,练习很在状态,有点下雨都有没有感觉到,练习2小时。
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2015年1月14日 小雨 雾 微风 4°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,练习到一小时后不知怎么的很困(下午睡午觉的呀,会不会睡多了也会没有精神),还是练习了2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,练习时已经注意力集中了,还是打瞌睡,一醒就缓缓坐正姿势,练习过程都有打瞌睡现象,导致今天练习都没有津液,到后来心里想着 身体不动,注意力集中在缓缓呼吸上,练习2小时。
卯时采气,面西背东,口呼口吸,阳台练习时感觉空气很湿润没有那么干,练习起来也很舒服,不过没有什么腹声,练到6:20到山顶上,在小雨中练习,很容易进入状态,练习时间一下也过的很快,练习2小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 6:36 am

2015年1月15日 阴 微风 5°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,手脚伸展,呼出两口浊气,练习到一小时后背后胸口又有点疼痛了,不知道是不是还没有养好,练习前的手脚活动没有动作太大,都是慢慢的做,忍着痛继续练习了30分钟后,又好了许多,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,练习时瞌睡没有那么死,都是瞌睡一下,清醒10分钟,再微微坐正身子练习,这样的状态一直到结束,有两次有一点点津液就搓手摩面了,练习2小时。
卯时采气,面西背东,口呼口吸,阳台练习腹叫很多也有腹响,6点出门到山顶,山顶练习也很顺利,练习2小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 8:43 am

2015年1月16日 阴 雾 微风 5°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,练习一定要静心,不然就会感到很无聊,所以一定要耐着性子,刚开始练习时心烦意乱,就感觉口很干,不停的喝水,到后来心也静下来了,喝水次数也少了,练习2小时。
​朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,静坐之后有些打瞌睡,不过没有那么明显了,刚一打瞌睡就能发觉了,然后慢慢控制呼吸,到后一小时基本就不瞌睡了,平心静气的静坐到结束,咽津一次搓手摩面,练习2小时。
卯时采气,面西背东,口呼口吸,阳台刚练习时有腹响,到后面就没有了,6点出门上山顶,风很小,把帽子和手套都下了,好久没有这样练习了,练习2小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 8:43 am

2015年1月17日 晴 微风 1°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,练习时发现个事情,为什么我练朝屯老瞌睡,朝屯呼吸我都是随着自己呼吸的快慢来练习,为了不让自己分心,所以导致了老瞌睡,我在练习幕蒙时,呼吸越慢,心就越静,人就越精神,准备朝屯这样试试,幕蒙练习还是有点背后疼,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,准备动作完毕后,静坐起来,呼吸慢慢的进行,慢慢控制呼吸总比瞌睡练习好吧。整个练习过程中就两三次瞌睡,基本都是清醒练习的,两次咽津搓手摩面,练习2小时。
卯时采气,面西背东,口呼口吸,客厅练习到6点到山顶。今天转冷了,练习时手戴手套都冻红了,练习时有点分心了,不过还是坚持了2小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 8:45 am

2015年1月18日 多云 大雾 1°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,前面练习还好,到了70分钟时后背开始有点微微的疼,然后我把左手抬到与心脏一样高的位置就不疼了,放下就又疼起来了。疼痛时间有十分钟,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,前一个小时打瞌睡,后一小时录视频,练习2小时。
卯时采气,面西背东,口呼口吸,客厅练习了40分钟。
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2015年1月19日 晴 微风 4°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,录制视频一小时,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,练习时瞌睡少点了,80分钟后第一次咽津搓手摩面,练习共三次,练习2小时。
卯时采气,面西背东,口呼口吸,客厅练习了6点上山,练习2小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 8:46 am

2015年1月20日 晴 大风 4°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,练习前一小时还好,后一小时有点坐立不安,便放了轻松的音乐,一边练习一边听音乐,感觉时间过得很快,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,手脚伸展后开始练习,练习到30分钟时有点打瞌睡 ,练习时慢慢身体就向前倾,头也低了下去,发觉就慢慢坐正姿势,练习到90分钟才第一口咽津搓手摩面,再过10分钟第两口咽津,练习2小时。
卯时采气,面西背东,口呼口吸,客厅练习时偶尔几次腹叫,练习30分钟。
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