希望圣殿

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 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路

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圣殿灬快乐

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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周五 五月 29, 2015 10:30 am

2015年5月28日 晴 微风 17°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习10分钟开始发热,30分钟手背有汗珠,90分钟额头 脖颈都有汗感。练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习时一坐就坐到90分钟,咽津搓手摩面,100分钟第一次伸展腿脚。练习2小时。

采气练习,面东背西,口呼口吸。阳台练习十分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周日 五月 31, 2015 11:54 pm

2015年5月29日 晴 微风 18° 没有修行,但知道了 第一.第二序列修行法的方法。

2015年5月30日 晴 微风 18°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习5分钟开始发热,30分钟全身细汗。练习到60分钟开始伸展腿脚,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习时一坐就坐到80分钟,咽津搓手摩面。练习到105分钟时很想睡觉,就结束了,练习105分钟。

没有练习采气。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 六月 01, 2015 12:09 am

2015年5月31日 晴 微风 19°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。第一次户外练习,也有点迟。练习5分钟发热,呼吸的空气都带着花草气息,很舒服。练习一小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。在外面练习空气比较凉,披衣静坐。户外练习效果真的很好,和室内的静不一样的感觉,室外练习有种心中宁静的感觉。呼吸着青草的芳香,以前从来没有感觉过。每半小时就有津液,而且还很多,都没有刻意想过有津液,然后三次咽下搓手摩面。由于练习前没有去厕所排除杂质,75分钟后起身找厕所,回来都过了半小时了。便结束了练习,练习75分钟。

采气练习,面东背西,口呼口吸。草坪练习十分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 六月 01, 2015 12:54 am

2015年6月1日 晴 微风 18°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习5分钟开始发热,30分钟全身细汗。练习到60分钟开始伸展腿脚,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习10分钟口吐凉谈,练习70分钟突然要上厕所,伸展下腿脚,5分钟后回来继续练习。115分钟咽津搓手摩面,练习2小时。

采气练习,面东背西,口呼口吸。阳台练习十分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周二 六月 02, 2015 10:00 am

2015年6月2日 大雨 微风 19°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习5分钟开始发热,30分钟全身细汗。70分钟伸展腿脚,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习20分钟口吐凉谈,35分钟脚很麻,伸展了下,开始脚麻的时候都没有感觉到。100分钟咽津搓手摩面,练习2小时。

采气练习,面东背西,口呼口吸。客厅练习十分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周四 六月 04, 2015 8:28 am

2015年6月3日 大雨 微风 18°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习5分钟开始发热,30分钟全身细汗。70分钟伸展腿脚,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习35分钟脚麻,伸展腿脚。再后来练习觉得很犯困,便结束了练习,练习1小时。

没有采气。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周五 六月 05, 2015 2:10 am

2015年6月4日 阴 微风 19°
有事暂停一天。

2015年6月5日 晴 微风 17°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习5分钟开始发热,22分钟双脚发麻,伸展了下。每过20分钟脚都发麻,看来修行真的不能偷懒,练习2小时后洗澡。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习10分钟后口吐凉谈,26分钟右脚发麻伸展,50分钟咽津搓手摩面。练习过程脚麻4次,咽津搓手摩面3次,练习2小时。

采气练习,面东背西,口呼口吸。客厅练习十分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 六月 08, 2015 7:35 am

2015年6月6日 阴 微风 17°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习5分钟开始发热,20分钟双脚发麻,练习结束后脚都没有发麻过,练习2小时后洗澡。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习80分钟后口吐凉谈,70分钟脚麻伸展腿脚。110分钟咽津搓手摩面,练习2小时。

没有采气。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 六月 08, 2015 7:43 am

2015年6月7日 晴 微风 18°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习5分钟开始发热,60分钟伸展腿脚,70分钟开始干咽气,练习2小时后洗澡。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习10分钟后口吐凉谈,练习过程脚都没有麻过,不过还是在100分钟伸展腿脚。练习55分钟 90分钟 115分钟都咽津搓手摩面,练习2小时。

采气练习,面东背西,口呼口吸。阳台练习十分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 六月 08, 2015 7:48 am

2015年6月8日 阴 微风 18°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习5分钟开始发热,练习50分钟后结束,在外面也尽量保持静心咽气。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习70分钟咽津搓手摩面,伸展腿脚。之后又四次伸展腿脚,105分钟咽津搓手摩面,练习2小时。

采气练习,面东背西,口呼口吸。阳台练习十分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周三 六月 10, 2015 3:49 am

2015年6月9日 晴 微风 20°
暂停一天。

2015年6月10日 雨 微风 21°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习5分钟开始发热,20分钟腿发麻伸展。全身细汗,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。睡过头了,又上厕所45分钟没有了。练习10分钟吐凉谈,过30分钟又有凉谈。50分钟脚麻伸展,本50分钟已有津液,准备集多了再咽的,过了105分钟时口中没有什么津液了,一点点也咽下搓手摩面,练习105分钟。

采气练习,面东背西,口呼口吸。阳台练习十分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周四 六月 11, 2015 12:10 am

2015年6月11日 晴 微风 21°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习5分钟开始发热,20分钟全身是汗,30分钟头发后面都湿了。这也是第一次流这么多汗,估计是晚上喝了冰冻可乐,体内有寒气吧,所以流很多汗。练习80分钟伸展腿脚,练习2小时后洗澡。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习70分钟咽津搓手摩面,90分钟大腿根子发酸,怕影响到静心,便伸展了下。115分钟咽津搓手摩面,120分钟口吐凉谈,练习2小时。

采气练习,面东背西,口呼口吸。草坪练习十分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周五 六月 12, 2015 2:19 am

2015年6月12日 晴 微风 21°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习5分钟开始发热,20分钟左脚发麻伸展。上身就穿着个背心,没有披衣,练习时没有什么汗,练习2小时洗澡。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习10分钟口吐凉谈,45分钟咽津搓手摩面。之后每十分钟醒一次,感觉过了很长时间一样。腿脚伸展6次,练习2小时。

采气练习,面东背西,口呼口吸。阳台练习十分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周六 六月 13, 2015 11:09 am

2015年6月13日 晴 微风 24°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习5分钟开始发热,40分钟左脚发麻伸展。练习过程全身细汗,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。有点睡过头了,练习10分钟口吐凉谈,练习到60分钟就有点静不下来了,每十分钟就醒一次,练习90分钟。

没有练习采气。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周日 六月 14, 2015 12:28 am

2015年6月14日 晴 微风 23°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习5分钟开始发热,练习50分钟伸展腿脚,练习2小时后洗澡。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习10分钟口吐凉谈,练习到60分钟咽津搓手摩面。70分钟伸展手臂,腿不酸就没有伸展,90分钟咽津搓手摩面,伸展腿脚。练习110分钟。

采气练习,面东背西,口呼口吸。草坪练习十分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周二 六月 16, 2015 1:52 am

2015年6月15日 晴 微风 23°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习5分钟开始发热,20分钟全身出汗,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。由于睡觉过迟,精神不佳。练习10分钟口吐凉谈,练习50分钟时太困了,怎么伸展提神方法都没有用,便结束睡觉去了,练习50分钟。

没有练习采气。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周二 六月 16, 2015 2:12 am

2015年6月16日 雨 微风 20°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习10分钟上半身都是汗珠,就QQ论坛了下为什么那么多汗,多汗不是损血吗。原来是我的方法错误,揉搓速度太快3/s,所以动作太大使心静不下来。再加上练习时房间都不通风,这也是一个原因。后一小时改成吸气-揉搓-咽气-呼气,如此循环,速度有1/3s揉搓。练习下来心也能静下来了,汗也少了很多,人练习起来也轻松了。练习2小时洗澡。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习15分钟后口吐凉谈,练习30分钟伸展腿脚,练习过程伸展腿脚5次,没有津液,练习2小时。

没有练习采气。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周三 六月 17, 2015 2:18 am

2015年6月17日 雨 微风 17°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习5分钟开始发热,20分钟全身出了少许细汗,随后的练习就好多了,没有以前那样那么多汗。练习也轻松多了,也能心静下来,练习2 小时洗澡。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习5分钟后口吐凉谈,35分钟双脚发麻伸展,50分钟咽津搓手摩面。后面练习还算顺利,练习2小时。

没有练习采气。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周日 六月 21, 2015 12:43 pm

2015年6月18日 晴 微风 20°
暂停一天。

2015年6月19日 晴 微风 20°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习很顺利,身体微热,练习1小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习10分钟口吐凉谈,练习30分钟后每5分钟醒一次,静不下来。没有津液,练习50分钟。

没有练习采气。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周日 六月 21, 2015 12:52 pm

2015年6月20日 晴 微风 21°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习40分钟伸展腿脚,身体微汗,练习2小时洗澡。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习10分钟口吐凉谈,50分钟咽津搓手摩面,70分钟开始静不下心来,不过还是尽量保持着静心养气,练习2小时。

采气练习,面东背西,口呼口吸。客厅练习十分钟。

2015年6月21日 晴 微风 19°
暂停一天。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周二 六月 23, 2015 11:28 am

2015年6月22日 晴 微风 20°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习20分钟脚麻伸展腿脚,练习30分钟全身有细腻汗珠。练习还顺利,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习10分钟口吐凉谈,练习50分钟伸展腿脚。练习70分钟后每10分钟都会醒,就好像感觉静坐了一小时一样,练习115分钟咽津搓手摩面,练习2小时。

采气练习,面东背西,口呼口吸。客厅练习十分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周二 六月 23, 2015 11:32 am

2015年6月23日 雨 微风 23°~26°

幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习20分钟脚麻伸展腿脚,练习30分钟全身有细腻汗珠。练习还顺利,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习50分钟伸展腿脚,练习90分钟咽津搓手摩面,练习2小时。

没有练习采气。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周三 六月 24, 2015 1:59 am

2015年6月24日 中雨 中风 23~25°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习10分钟全身细汗,60分钟伸展腿脚后,每小时伸展下腿脚。练习60分钟后全身就没有汗了,直至结束身体都是干的,练习150分钟。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习40分钟伸展腿脚,之后也是每半小时都伸展。这次练习比前几天效果好多了,能每半小时入静,而且还没有睡意,90分钟咽津搓手摩面,练习2小时。

采气练习,面东背西,口呼口吸。客厅练习十分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周四 六月 25, 2015 11:11 am

2015年6月25日 雨 微风 23°~32°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习过程都没有什么汗,皮肤都是干的,今天的不流汗也是练习以来第一次,还是上午洗衣服流了很多的汗,已经排过寒气了?练习到50分钟时伸展了下双臂,没有过大用力,不过双臂伸直很到位。练习到60分钟时感觉身体左边有点岔气,吸气时就会疼一下。我一般都是吸气正常呼气少,所以腹部都是鼓鼓的。休息了5分钟再练习,吸气和呼气已经很慢很少了,右边又有点疼了,又休息了10分钟再练习还是有点疼。看来练习过程中还是不能乱动,身体上半身一定要直,练习75分钟。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习5分钟时有凉痰,练习到60分钟伸展了下双腿,每过10分钟就又醒来,醒来后心情很烦闷,便结束了练习,练习90分钟。

没有练习采气。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周五 六月 26, 2015 1:31 am

2015年6月26日 雨 微风 22°~27°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习过程都是温热,没有什么汗。练习50分钟伸展腿脚,100分钟口吐凉痰,110分钟有鼻涕,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习60分钟伸展腿脚,现在好几天没有听到天乐了。90分钟咽津搓手摩面,100分钟上厕所大号,练习100分钟。

采气练习,面东背西,口呼口吸。客厅练习十分钟。
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