希望圣殿

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 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路

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圣殿灬快乐

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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周六 六月 27, 2015 9:47 am

2015年6月27日 雨 微风 19°~23°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习过程都是温热,没有什么汗。练习50分钟伸展腿脚,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习60分钟伸展腿脚,90分钟上厕所大号,练习90分钟。

没有练习采气。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 六月 29, 2015 1:39 am

2015年6月28日 雨 微风 19°~23°
暂停一天。

2015年6月29日 雨 微风 21°~28°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习过程都是温热,45分钟伸展腿脚,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习5分钟口吐凉痰,练习60分钟伸展腿脚,70分钟伸展,95分钟咽津搓手摩面,105伸展,练习2小时。

没有练习采气。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周三 七月 01, 2015 1:41 am

2015年6月30日 雨 微风 19°~22°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习过程都是温热,60分钟伸展腿脚,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习5分钟口吐凉痰,练习60分钟伸展腿脚,练习到后面想睡觉了便结束,练习90分钟。

没有练习采气。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周三 七月 01, 2015 1:50 am

2015年7月1日 晴 微风 20°~29°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。回家时间迟了点,练习过程都是温热,60分钟伸展腿脚,练习90分钟。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习5分钟 10分钟都口吐凉痰,今天练习没有看过时间,安心练习。练习过程双脚麻过两次,伸展按摩,一次咽津搓手摩面,练习100分钟上厕所大号,练习2小时。

采气练习,面东背西,口呼口吸。客厅练习十分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周五 七月 03, 2015 1:35 am

2015年7月2日 晴 微风 22°~31°
暂停一天。

2015年7月3日 晴 微风 22°~29°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习开始有种天人合一的感觉,感觉就我一个人在天地间,我就是天地一样。这种感觉有30分钟左右,后面就是没有什么感觉,就是一种空静,什么都不想,这种感觉也有40分钟这样。本准备只要有心烦意乱的感觉时就结束练习,不过练习过程都没有心烦过,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习20分钟口吐凉痰,75分钟咽津搓手摩面,然后上厕所大号,再继续练习,练习2小时。

没有采气练习。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周六 七月 04, 2015 2:26 am

2015年7月4日 晴 微风 19°~27°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。晚饭吃的比较咸,练习时很难有唾液咽下,不过还是坚持到1小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习时就有狗吠声,一直在叫,心静不下来,还是练习1小时。

没有练习采气。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周日 七月 05, 2015 11:15 am

2015年7月5日 晴 微风 19°~28°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习很顺利,没有心烦过,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习10分钟口吐凉痰,感觉到脚发麻是已经60分钟了,每10分钟伸展一次,115分钟咽津搓手摩面,练习2小时。

没有练习采气。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 七月 06, 2015 2:24 am

2015年7月6日 雨 微风 18°~23°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习开始前一小时还顺利,后面略微有点心思就休息伸展下,3分钟后再继续练习,心又能静下来了,就这样练习了三次,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习60分钟伸展腿脚,90分钟咽津搓手摩面,练习2小时。

没有练习采气。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周三 七月 08, 2015 3:02 am

2015年7月7日 雨 微风 18°~24°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习还顺利,身体还是没有汗,不过是温热。中途有点打断,练习一小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习5分钟口吐凉痰,40分钟伸展腿脚,练习一小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周三 七月 08, 2015 3:13 am

2015年7月8日 阴 微风 20°~24°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。白天去游泳了,受了凉。晚上到家就洗了个热水澡都没有发汗,练习时吸了第一口气,便全身出汗,全身都有细细的汗珠。不过时间不长,30分钟就没有什么汗了,练习中断了,练习一小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习5分钟口吐凉痰,练习50分钟伸展腿脚,60分钟咽津搓手摩面。练习过称伸展了几次,现在连天乐的音一点都听不见了,什么声音都没有了,估计白天玩的太惊险,修为减少了。练习2小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周四 七月 09, 2015 3:10 am

2015年7月9日 晴 微风 22°~27°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习20分钟手背出现细小汗珠,练习40分钟脚发麻,不过不动不麻,所以我一直没有动。到了70分钟时感觉后腰岔气了,站起来缓缓活动了5分钟,又继续练习。之后练习就没有岔气现象了,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习10分钟口吐凉痰,练习都很清醒,一直是闭着眼睛不过没有一点倦意。练习60分钟伸展腿脚,85分钟咽津搓手摩面,练习2小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周日 七月 12, 2015 3:40 am

2015年7月10日 晴 微风 19°~25°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习20分钟手背出现细汗,60分钟伸展腿脚,练习80分钟。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习10分钟口吐凉痰,55分钟咽津搓手摩面,练习60分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周日 七月 12, 2015 4:06 am

2015年7月11日 雨 中风 20°~26°
早晨出汗吹风受凉了,中午便发烧起来。躺了一下午头还是昏昏的,四肢无力。晚上吃火锅发发汗后好多了,不过练习断了下来。

2015年7月12日 雨 微风 23°~29°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。发热症状全好了,练习5分钟全身体出汗,50分钟双脚发麻,便伸展按摩。练习到90分钟还在出汗,不过突然有事便停止练习,练习90分钟。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习5分钟口吐凉痰,35分钟双脚发麻,伸展按摩。45分钟咽津搓手摩面,90分钟咽津搓手摩面,练习90分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 七月 13, 2015 12:56 am

2015年7月13日 晴 微风 23°~34°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习5分钟身上就出汗了,练习很顺利,40分钟伸展腿脚。60分钟时开始有点心烦了,结束练习,练习60分钟。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习5分钟 20分钟时都口吐凉痰,伸展腿脚四次,练习过程没有津液,练习2小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周三 七月 15, 2015 10:46 am

2015年7月14日 晴 微风 23°~33°
暂停一天。

2015年7月15日 晴 微风 24°~33°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。回家时有点迟,进门就练习。练习5分钟上半身出细汗,20分钟上半身全是汗珠。40分钟双脚发麻,伸展按摩。练习到结束身上还是有汗珠,练习90分钟。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习5分钟凉痰,开始练习还能静心,后面就开始想一些生活片段,再后面就很瞌睡。心根本静不下来了,而且瞌睡,便结束练习,看看时间练习70分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周四 七月 16, 2015 4:57 am

2015年7月16日 阴 微风 23°~29°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习5分钟就发汗了,40分钟右脚发麻,伸展按摩。整个练习过程身上都有汗,练习90分钟时,口已经非常干了,还是坚持练习到105分钟,练习后还是喝了很多水。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习5分钟凉痰,练习时突然要上厕所大号(练习前都上过厕所了),看了下时间已经练习50分钟了。继续练习,伸展了三次还是没有津液,练习2小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周五 七月 17, 2015 2:46 am

2015年7月17日 雨 微风 23°~26°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习5分钟就发汗了,汗不多,细汗。练习到30分钟至结束都没有汗了,脸和脖子都是干干的。伸展按摩双腿五次,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习没有凉痰,练习到伸展腿脚已经60分钟了,之后30分钟伸展腿脚就有五次,没有津液产生,练习90分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周六 七月 18, 2015 8:46 am

2015年7月18日 雨 微风 23°~28°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习5分钟就发汗了,30分钟就没有汗了,练习一小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习5分钟口吐凉痰,练习到伸展腿脚已经60分钟了,70分钟咽津搓手摩面。这次练习比以前好多了,就醒过两次伸展,练习也比以前顺利,也静心多了,练习2小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 七月 20, 2015 6:48 am

2015年7月19日 雨 微风 23°~28°
暂停一天。

2015年7月20日 阴 微风 24°~28°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习5分钟就发汗了,30分钟就没有汗了,练习一小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习5分钟口吐凉痰,伸展按摩两次腿脚便咽津搓手摩面,练习时不时听到水响声,练习2小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周二 七月 21, 2015 1:29 am

2015年7月21日 阴 微风 24°~31°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习5分钟就发汗了,50分钟就没有汗了,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习5分钟口吐凉痰,由于脚拐了,双腿盘不了,只能叉着腿练习,由于还是时不时疼,静心有点受阻,练习一小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周日 七月 26, 2015 2:29 am

2015年7月22日 阴 微风 24°~31°
休息一天。

2015年7月23日 晴 微风 25°~33°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习5分钟就发汗了,好像感冒了,鼻涕很多,练习一小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习5分钟口吐凉痰,头有点晕,便结束了练习,练习一小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周日 七月 26, 2015 2:45 am

2015年7月24日 雨 微风 25°~32°
感冒发烧,四肢无力,休息一天。

2015年7月25日 雨 微风 24°~33°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。感冒好了,练习5分钟就发汗了,练习到70分钟汗才少点,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习伸展腿脚几次,咽津一次搓手摩面,练习2小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周日 七月 26, 2015 2:53 am

2015年7月26日 雨 微风 26°~32°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习起来很多汗,45分钟后汗就很少了,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习5分钟口吐凉痰,练习伸展腿脚几次,练习是有水响。练习到90分钟又开始每十分钟醒一次,练习2小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 七月 27, 2015 12:06 pm

2015年7月27日 晴 微风 27°~35°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习起来很多汗,大粒汗珠往下落,十分钟就湿透了上衣了。直至练习到60分钟还是有很多汗水,我怕流汗太多便停止了练习,练习一小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习伸展时已经60分钟了,手背和胸口都有汗珠。练习每十分钟就醒一次,练习80分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周二 七月 28, 2015 11:09 pm

2015年7月28日 晴 微风 27°~37°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习起来很多汗,练习到60分钟出汗减少。后面练习开始微汗,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习60分钟时伸展腿脚,近一个月没有天乐出现了,不知道是不是不能深层入静的原因。练习到70分钟咽津搓手摩面,脸上都是汗,搓起来很不习惯。后面练习就每十分钟醒一次,练习2小时。
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