希望圣殿

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 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路

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圣殿灬快乐

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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 1:26 am

2014年12月2日 晴 中风 0°
​卯时地点不定,面东背西,口呼口吸。今天相当无奈 ,先去草坪练习了20分钟,冷的吃不消,衣服穿很多了,但吸的气很冷,都不怎么敢大口吸,都是小口吸,太吸的气太凉,然后回家打开窗户练习,练习不时有水响声,练了20分钟天亮了去山顶(本想以后在家练一小时,虽然空气差点,但也算坚持练了,天亮山顶练习再吸新鲜空气),上到山顶,风不算很大,就练习了20分钟,还是空气太凉,还是不能坚持练,无奈回家练习,回家老婆叫我去遛狗 ,今天因为空气太凉又没能坚持练,今天练习一小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 1:27 am

2014年12月3日 阴 微风 3°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。今天客厅练习,站在全开的窗户面前一点有不冷,面南背北,练习到30分钟时出现两次腹响,结束调息时有腹叫。天亮上山,今天没有昨天冷,吸气也能吸,就没有戴口罩,练到30分钟时出现几次腹叫,练到50分钟样子连放三个屁,好像天冷腹中响声没有那么明显了。今天练习2小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 1:27 am

2014年12月4日 晴 微风 1°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。起来时有腹响,客厅练习,练到15分钟时有腹响,练到30分钟时有腹叫,练到结束调息时,腹泻上厕所。天亮上山顶,山顶很凉,练习时面向太阳,一直练到结束没有腹声,戴着手套的手也冻的发红 。今天练习110分钟。
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2014年12月5日 晴 微风 0°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。客厅练习30分钟时腹响,50分钟腹叫,天亮上山顶,山顶上中风,比较冷,站着练习了20分钟,手又冻的发红 ,下山回家准备接着练,到家发现了七点了,。今天练习80分钟。
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2014年12月6日 晴 微风 0°
卯时客厅,面南背北,口呼口吸。昨天领会了点道的感悟,体会到身为心动,心为意动,意为气和,30分钟腹叫.腹响,80分钟内感觉很好,不过到后面就有点觉得不耐烦了,胡思乱想起来,即便这样我也照样练习,让呼吸平缓,今天练习100分钟。
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2014年12月7日 阴 中风 5°
卯时客厅,面南背比,口呼口吸。客厅练习,今天的腹响和水响比昨天多了很多,今天也许是适应了客厅练习,没有不耐烦的感觉了,也不怎么胡思乱想了,念头刚起就能断掉,今天练习的也很不错,今天练习2小时。
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2014年12月8日 晴 微风 4°
卯时客厅,面南背北,口呼口吸。客厅练习,前20分钟出现十来次水响,现在练惯了发现呼气比较多,便小口呼气,发现腹叫变多了,憋气时间长点腹叫也能多点,今天练习一小时。
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2014年12月9日 多云 微风 3°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。在厕所里腹响不断,不过声音较小,客厅练习时就没有什么腹叫了,就在结束调息时有腹响,又上厕所,看6点了就想去山顶上看看,到山顶练习,山上没有想象的那么冷,吸气也不凉,帽子戴上进入深层次练习,今天有意憋气时,能感觉有腹叫,我只要憋长点就有声音,我也没有可以长时间憋气,顺其自然,今天练习2小时。
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2014年12月10日 小雨 中风 4°
卯时阳台,面东背西,口呼口吸。阳台观想练习,心中想着观想就不会有什么杂念,练习中出现几次腹响.水响,今天太冷了,没有做准备,今天练习一小时。
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2014年12月11日 阴 中雾 微风 4°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。阳台练习,边观想边练习,有几次能入静,发现观想后 腹叫腹响比以前多好多次,练习到天亮上山顶,练习刚开始也有腹响腹叫,估计山顶上比较吵,观想后不能入静,今天练习2小时。
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2014年12月12日 晴 微风 0°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。阳台练习,周围很安静,观想练习,开始时全是水响,然后腹响,再然后就没有什么声音了,入静练习,到6点上山,到山顶上还是黑天,调息了下就开始练习,还是观想练习,周围虽然都再跳舞,我还是自我练习,今天练习2小时。
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2014年12月13日 晴 微风 -2°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。客厅练习观想15分钟时,老婆做梦大叫 上前安慰,之后就没有观想练习了,练习有腹响几次,练习到天亮上山,上山没有观想练习了,今天不知怎么的,有点胡思乱想,中途差点有三次想结束回家,到后来都是坚持了下来,是呀修行就是要耐得住寂寞,今天练习2小时。
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2014年12月14日 晴 微风 -1°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。客厅观想练习,练习时没有腹声,练习到快天亮快出门时,应约看到个黑影,一秒时间都没有很短,以为是个看错了就出门了,都走到楼下了,还是回家看了看,不放心没有再练习了,
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2014年12月15日 晴 微风 小雾 0°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。客厅观想练习,今天练习也是没有腹声,练习到快天亮到山顶,山顶练习时感觉现在很难进入无我状态,每次都是手都冻红了 今天练习2小时。
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​2014年12月16日 晴 中风 2°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。阳台练习20分钟时有腹叫,结束调息时也有腹叫,天亮上山,山顶风挺大,练习40分钟左右有腹叫腹响,总是差点点进入到无我状态,今天练习2小时。
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2014年12月17日 晴 微风 -1°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。昨天晚上就吃了两个橘子,阳台练习腹叫很多,但一点也不饿,练了一小时叫了20分钟,断断续续的,天亮到山顶练习,练习时偶尔几声腹叫,今天练习2小时。
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2014年12月18日 晴 微风 -1度
卯时阳台,面东背西,口呼口吸。 昨天晚上感冒到今天都没有好,阳台练习时鼻子也通气了,也没有什么痰了,但头还是有点晕,练习时有几次腹叫,声音很大,今天练习一小时。
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2014年12月19日 阴 微风 4°
卯时阳台,面东背西,口呼口吸。今天早上感冒头晕晕的,还是坚持练习,好像练习了10分钟的样子头部怎么荤了,看来采气对感冒也是克制的,不过练到差不多出门时又觉得头晕起来了,为了不影响下一层,上床休息去了。今天练习50分钟。
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2014年12月20日 晴 微风 3°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。客厅练习时感冒好很多了,练习时都没有什么腹响(可能是前两天都没有好好练习加上感冒,身上的气漏的多了),直到整一小时后出现了腹响,结束调息也有腹响,上个厕所去山顶练习,练习时也是前面基本都没有什么响声,到一小时样子有腹响,今天练习2小时。
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2014年12月21日 晴 中分 3度
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。客厅练习20分钟时有腹响,几次响声后,有一点点 无我状态,就5分钟样子被老婆吵醒,再练了几分钟就6点了,出门上山顶,山顶上练习了10分钟没有心思练下去,昨天和老婆有点闹矛盾,为了不影响晚上的打坐,回家解决问题了。今天练习70分钟。
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2014年12月22日 晴 微风 1°
戌亥.寅.卯时练习,披衣静坐,用鼻呼吸。晚上次卧静坐,本人第一次打坐,练习幕蒙,披衣打坐,打坐的姿势要适合自己,我坐下来就自然散盘,首先要排除杂念,呼气 搐外肾都是同时进行,吸气(鼻吸气 细而绵长)-咽气(要有咽气动作)-呼气(鼻子缓缓呼气),搐外肾是不停的进行,开始静坐腹响 水响很多(比采气多很多,有五六十次响)打坐半小时时左腿全麻了,搓了2分钟继续打坐,又过十五分钟左腿又麻了,又搓2分钟换腿再打坐,直到75分钟都没有麻过,结束睡觉。晚上练习2小时。
寅时练习朝屯,披衣静坐,散盘,用鼻子呼吸,去除杂念,闭口,静坐也有腹响,前半小时有两小口精液,都搓手摩面,然后就有干呕现象,现象过后感觉喉咙湿润多了,后面都是没半小时咽两口精液,搓手摩面。早上练习2小时。
卯时客厅练习采气,面东背西,口呼口吸,练习时吸气能感觉出体内已经有些气,再加上吸进来的气就有很多,今天也不知怎么的,练习采气时有很多杂念,不过还是坚持下来了,六点出门到山顶,山顶练习也还是很多杂念,一样坚持练习,山顶练习没有什么腹声,练习2小时。
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2014年12月23日 晴 中风 1°
幕蒙练习,披衣静坐,练习时有腹响,去除杂念,也不知道是不是太静了,很想睡觉,不过还是坚持了下来,今天用的呼吸方式是 吸气-呼气-咽气,当呼气时气向下行,更加使气往下行,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,用鼻呼吸,半小时后有精液一小口,两次咽下,搓手揉面十几次,后半小时也是小口精液,直到后面精液多点,练习2小时。
卯时采气,阳台练习,面东背西,口呼口吸,风挺大,练习时身体气液很多,也很顺利,练习时很想睡觉,眼皮睁不开,练习30分钟上床睡觉了。
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2014年12月24日 晴 微风 3°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻呼鼻吸。今天下午汗蒸了,一进去就冒汗,蒸了70分钟,全身大腿小腿都出了大量的汗,流的汗起码有半茶杯 ,所以晚上打坐2小时都没有腿麻过,估计寒气出来了,气血也流通的更好了。一息后干咽开始没有什么不适,不过一小时后嘴里也是干干的很难干咽,喝了一小口水就好多了,估计我刚开始练习再加上动作,一时无法入静,估计时间久了就好了,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻呼鼻吸。练习半小时有腿麻,之后就没有腿麻了,静坐能很好的入静,不过身体老是打瞌睡(我分析了下,第一还不习惯3点打坐还需要适应,第二就是采气没有时间到位,导致精气神不是满盈,所以要坚持采气2小时),嘴巴自然紧闭,舌头上下也没有间隙,不过有精液时舌头就自然而然的前后抽搐,慢慢的精液也多了起来,不过不是说舌头不动人体内才能循环蛮,不明白?
练习2小时。
采气练习,面东背西,口呼口吸。阳台练习,有种气合的感觉,不过没有什么腹声,结束调息时有点,到山顶练习,从头到尾都有腹响出现,练习也很顺畅,练习2小时。
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2014年12月25日 晴 微風 3°
幕蒙練習,披衣靜坐,今天有點事,不能練習完整,心平靜氣,去處雜念,一息后干咽,練習很順利,練習30分鐘。
朝屯練習,披衣靜坐,今天就靜心打坐,不刻意的去動舌頭,一小時內身體老是打瞌睡,不是前倒就是向后倒,一小時都沒有精液,之後就有意為之,動舌頭讓精液多些,然後搓手磨面,后一小時有7-8次咽精兩口,搓手磨面,練習2小時。
卯時采氣,面東背西,口呼口吸。陽臺練習,伸展手腳,練習间腹響腹叫很多,氣感充盈,看著狀態那麼好,便平心靜氣練習,練習到天有點點亮出門上山,山頂練習也有腹叫,練習也很順利,練習2小時。
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2014年12月26日 晴 微风 2°
​幕蒙练习,披衣静坐,一息后干咽,心平气和,驱除杂念,练习中没有什么不适,练习80分钟。
朝屯练习,披衣静坐,在练习前洗澡,希望能在打坐时不要太瞌睡,前30分钟还好,不过后面还是瞌睡,不过没有以前那么多,也用了数息的方法,也好一点,练习时没有刻意有液,50分钟开始有点液了,后面半小时一次咽液磨面,打坐时15分钟腿麻一次,还须多练习,水响有很多,练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。阳台练习时腹响水响很多,基本阳台练习到结束都有,天亮到山顶,练习也有腹响,现在练习比第一层腹声多了很多了,采气练习2小时。
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