希望圣殿

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 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路

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圣殿灬快乐

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帖子主题: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 12:55 am

2014年9月11日 阴 中风 22°
卯时到山顶,面东背西,口呼口吸。今日恢复以往练习方式,多吸少呼,心想人同天地,憋气时做到天地一样不漏,然后缓缓呼气,大概憋了15秒样子。今天练习一小时40分钟,练后精神振奋,心情平复。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 12:56 am

2014年9月12日 阵雨 中风 18°
​ 卯时在阳台,面南背北,口呼口吸。今天练习很顺利,不知不觉练了40分钟,突然老婆要我煮中药,无奈中断了,又没有无线网络查故障。今天练习就40分钟,无奈~~~~~
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 12:57 am

2014年9月13日 阵雨 中风 19°
卯时在阳台,面南背北,口呼口吸。今天练习中觉得只要 闭眼 闭口 闭耳就能与天地自然合一,只要一动一睁眼就没有这种感觉了。今天练到30分钟时就坐下来继续练了10分钟,然后站起来练时,忽然头晕了下,我立刻睁眼缓缓呼吸,眩晕状态立刻消失。我就坐下来休息了10分钟,再练了10分钟后,心就静不起来了。今天练习50分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 12:58 am

2014年9月14日 晴 微风 22°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。今天练习很顺利,没有什么阻力。今天练习一小时四十五分钟。坚持
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 12:58 am

2014年9月15日 阴 中风 20°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。今天练习还好,风有点大就背风练,练了半小时后试着憋气20秒,不是太困难,就练了几口又恢复之前的10秒左右,以后慢慢增加憋死时间。今天练习了一小时三十分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 12:59 am

2014年9月16日 阴 中风 21°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。今天练习吸气咽下时,憋气在胸口,胸口气满满的,5-6秒时间胸口气就没有了,就剩下腹里还有点气,缓缓呼腹里三分之一的气,10秒的这样在吸气。这样状态一直持续一小时三十分钟。练习没有任何不适。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 12:59 am

2014年9月17日 阴 22°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。今天憋气时没有昨天的效果好,可能昨天发脾气吼了一下,今天就没有昨天的状态了,下次还是要心如止水。今天练习了就一小时多点。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 1:03 am

2014年9月18日 小雨 18°
卯时阳台,面南背北,口呼口吸。今天练习还是没有明显前天的胸口吸气,今天很凉。今天就练了30分钟。
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2014年9月19日 中雨 17°
卯时阳台,面南背北,口呼口吸。昨天一直纠结自己有些远离道了,今天练习时了然了,人自生于天地中 生于道中怎么会远离道呢~!生在天地中,人同天地。练习时自然缓缓口呼口吸,不执意呼吸好坏,心想天地中一份子,天地无情无义无好无坏,人在练习时也要做到无情绪 自然吸纳天地 气液升降。惭愧今天就练了七十分钟。
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2014年9月20日 晴 18°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。今天早上很凉,只能缓缓吸气,练到后面浑身冰凉,只能走走 手搓搓。今天练习九十分钟。
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2014年9月21日 晴 19°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。昨天下午又发脾气了,今天练习时没有什么不顺,反而还比几天效果好,开始时还出现了胸口吸气的感觉 开始时吸的还是凉气,后面出太阳了,吸的气都是热的,身体也是暖洋洋的。今天练习了一百零五分钟。
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2014年9月22日 晴 大风 19°
卯时去了个新的公园山顶,面东背西,口呼口吸。刚开始练习时都进入状态了,突然来了个老大爷,和我说:”这个地方是我锻炼的地方,你换个地方吧,别人练气功都没有声音,你练气功声音太大了。“
我无奈说了句:“我练的不是气功” 就走到山顶了,这个新公园比较远,就练了30分钟,就逛起公园来了,还是没有原来山顶好,无奈今天风太大了。
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2014年9月23日 小雨 中风 21°
卯时阳台,面南背北,口呼口吸。在阳台练了十五分钟时发现又不下雨了,出门去山顶练,在山顶练了三十分钟又下起小雨了,下山回家。练习顺利没有不适,今天练习四十五分钟。
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2014年9月24-31日 台湾旅游 每天都保存1小时以上练习,只有31日练了10分钟。
2014年10月1日 晴 微风 17°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。练习正常,今日练习一小时。
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2014年10月2日 多云 微风 18°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。今天练习时明显有种恢复的感觉,呼吸自然,身体和呼吸浑然一体,呼吸上下起伏,看来出去旅游真是身心疲惫。今天练习105分钟。
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2014年10月3日 晴 无风有雾 18°
卯时出门,面东背西,口呼口吸。出门先在楼下练习,天很黑,雾挺多,练习时没有什么不适,练了40分钟天开始亮了就去山顶,山顶上休息了5分钟继续练习了30分钟时,觉得很困,我今天还是第一次在练习时想睡觉,心里琢磨了下没有什么不对劲呀(昨晚10点睡觉不算迟呀),就下山回家睡觉,到家时看时间6:30,一躺床上就睡着了,9点正醒来吃早饭。今天练习了70分钟。
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2014年10月4日 晴 微风 16°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。今天出门穿的不算少,练习时还是手脸冰冷,两手搓了一分钟还是凉的 ,山顶上还有几个人上身都不穿衣服。练到一小时后全身冰凉就下山了。
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2014年10月5日 晴 微风 16°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。今天早上洗了个澡,6点出门到山顶,练习时感觉没有5点的空气清新。今天练了一小时。
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2014年10月6日 晴 微风 18°
卯时出门,面东背西,口呼口吸。在小区练了30分钟没有采气补的感觉还很想想睡觉,就回家去了。今天就练了30分钟
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2014年10月7日 晴 微风 18°
卯时阳台,面东背西,口呼口吸。卯时阳台练了40分钟,感觉身体有种空的感觉,练习时有补气的感觉,心想慢慢补吧,天亮了出门去山顶,山顶练能慢慢补气,没有阻碍的感觉。今天练了2小时。
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2014年10月8日 晴 微风 16°
卯时阳台,面东背西,口呼口吸。阳台练了45分钟,练习吸气时有种整个身体都向上升的感觉,双腿也有垫脚的感觉,应该是好事吧 ,天亮了就出门去山顶,练习都很顺利。今天练了两小时。
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2014年10月9日 多云 微风 16°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。5点整来到阳台本想练的,阳台挂满了衣服,有洗衣粉的味道,就没有练,看看书看了45分钟天亮了,出门到山顶,练习时面朝天空口呼口吸,今天不知道怎么的,口一直很干,没有湿润过。今天练习一小时。
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2014年10月10日 晴 微风 17°
卯时阳台,面东背西,口呼口吸。卯时在阳台练习练了45分钟天亮了,出门到山顶练了30分钟时右脚腕忽然发热,发热就10秒钟就没有感觉了。今天练了2小时。
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2014年10月11日 晴 微风 18°
卯时阳台,面东背西,口呼口吸。阳台练习时感觉气下去受阻力,练了45分钟时准备出门才明白为什么气下不去,原来裤带松紧没有放下来 ,去山顶练习就没有阻力了。今天练了105分钟。
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2014年10月12日 多云 中风 18°
卯时山顶,面东背西,口呼口吸。练习时还在适应中,头微微有点汗,我想时间长了就好了。今天练习了一小时。
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