希望圣殿

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 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路

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圣殿灬快乐

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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周三 九月 09, 2015 5:14 am

2015年9月6日 晴 微风 20°~28°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习时身体微汗,练习一小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习55分钟醒来,练习1小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周三 九月 09, 2015 5:18 am

2015年9月7日 晴 微风 20°~29°
休息一天。

2015年9月8日 晴 微风 20°~28°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习时身体微汗,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习50分钟醒来,练习1小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周三 九月 09, 2015 5:20 am

2015年9月9日 晴 微风 20°~28°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习时身体微汗,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习到70分钟分钟醒来上厕所,练习2小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 九月 14, 2015 3:20 am

2015年9月10日~13日 晴 微风 18°~25°
休息

2015年9月14日 晴 微风20°~26°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习时没有出汗,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习到50分钟入静中醒来,练习60分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周二 九月 15, 2015 3:10 am

2015年9月15日 晴 微风 18°~26°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习开始有些发热,但不出汗。前二十分钟能入静练习,后面就不行了,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。起床迟了,练习20分钟时口吐凉痰,练习40入静中醒来。很想继续练习,但身体开始坐着难受,练习50分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周三 九月 16, 2015 11:09 am

2015年9月16日 晴 微风 18°~27°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。身体发热,没有汗,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习35分钟入静醒来,伸展按摩7次,105分钟咽津搓手摩面,练习2小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周日 九月 20, 2015 12:39 am

2015年9月17日 晴 微风 18°~27°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。身体微热,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习有点迟,练习1小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周日 九月 20, 2015 12:46 am

2015年9月18日 晴 微风 19°~28°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。身体微热,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习5分钟口吐凉痰,练习到60分钟一直犯困,练习1小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周日 九月 20, 2015 12:53 am

2015年9月19日 晴 微风 18°~28°
休息一天。

2015年9月20日 晴 微风 20°~28°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。身体微热,练习到60分钟有腹响,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习5分钟口吐凉痰,练习100分钟咽津搓手摩面,练习2小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周三 九月 23, 2015 8:30 am

2015年9月21日 晴 微风 20°~26°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。身体微热,练习到60分钟有水响,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习5分钟口吐凉痰,练习90分钟咽津搓手摩面,练习2小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周三 九月 23, 2015 8:34 am

2015年9月22日 晴 微风 19°~27°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。身体微热,感觉腹部有种气很满的感觉,吸气比较吃力,只能慢慢吸气,练习90分钟。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习迟了,练习5分钟口吐凉痰,练习一小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周三 九月 23, 2015 8:37 am

2015年9月23日 阴 微风 18°~26°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习30分钟时感觉腹部有点涨的疼,便结束了,练习30分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周日 九月 27, 2015 4:42 am

2015年9月24日~26日 晴 微风 18~26°
感冒休息。

2015年9月27日 晴 微风 18°~27°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。感冒还是没有完全好,练习时咽喉还是有痰,也有鼻涕。练习时全身能微微出汗,练习时腹中还是能有气感,练习1小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习30分钟醒来,练习1小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周二 九月 29, 2015 8:10 am

2015年9月28日 晴 微风 18°~26°
休息一天。

2015年9月29日 阴 微风 21°~25°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习时感觉身体有汗流下来,练习到90分钟后咽喉发干,练习2小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习60分钟醒来,每十分钟醒一次,练习2小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周三 九月 30, 2015 6:01 am

2015年9月30日 雨 微风 19°~26°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习时没有什么汗了,只是微微发热。不过练习了40分钟时咽喉发干,练习时还时不时的干呕,便结束了练习,练习1小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习20分钟时干咳,咳出黄痰。练习35分钟醒来,伸展了下。练习1小时犯困便结束了,练习1小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周日 十月 04, 2015 11:58 pm

2015年10月1日~4日 晴 微风 19°~23°
因感冒咳嗽的厉害,有点点血丝,休息了几天。

2015年10月5日 晴 微风 19°~23°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习时微微发热,不过估计衣服穿了单薄了,有点凉意,练习1小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习70分钟时从入静中醒来,伸展腿脚。又练习到90分钟伸展腿脚。不像上次每十分钟醒来了,比较好入静,练习2小时。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 十月 12, 2015 5:22 am

2015年10月6日—11日 阴雨 微风 11°~21°
有事加上感冒暂停练习。

2015年10月12日 晴 11°~20°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。感冒没有完全好,还有点点没有精神。练习时用被子盖上双腿,披衣练习时,上半身全是汗珠,练习75分钟。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习时还是有鼻涕,不过练习时就能入静了50分钟,伸展发麻都没有感觉的双腿,有练习了20分钟,再伸展发麻双腿,练习70分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周四 十月 15, 2015 6:42 am

2015年10月13日~14日 晴 微风 14°~25°
暂停休息。

2015年10月15日 晴 微风 14°~25°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习时后面微微出汗,吸气时太过用力的缘故,呼气时下颚会出现微微抖动,试着用腹吸就好多了。练习1小时。

朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习脚麻了两次,伸展过后继续练习,练习80分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周三 十月 21, 2015 1:54 am

2015年10月15—20日 晴 微风 17°~25°
暂停休息。

2015年10月21日 晴 微风 17°~25°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。开始练习就有很多汗珠,上半身全是汗,衣服一下就湿透了。练习起来时不时有腹叫,直至练习结束都有。练习到40分钟时,脚麻的都没有感觉了,我居然之前都没有察觉到,伸展揉搓。70分钟脚又发麻伸展揉搓,练习100分钟。
朝屯练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习到35分钟脚发麻伸展,70分钟又发麻伸展,练习90分钟。
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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周四 十月 22, 2015 3:02 am

2015年10月22日 晴 微风 17°~25°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。开始练习就有很多汗珠,练习40分钟。

晚上练习后有事,很晚才睡觉,所以没有练习朝屯。
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