希望圣殿

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 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路

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圣殿灬快乐

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帖子主题: 回复: 〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔,以证修行之路   周一 三月 23, 2015 8:46 am

2015年1月21日 多云 微风 5°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,练习时犯困本想练一小时睡觉的,到一小时时想想不能放弃,听听音乐继续练习,我发现只要心烦 不安心就会身体发热,越热越静不下来,只能休息两分钟再练习就好了,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,练习时打瞌睡不是很严重但还是有,一小时后就好点了,90分钟第一次咽津搓手摩面,一个三次,练习2小时。
卯时采气,面西背东,口呼口吸,阳台练习时有腹叫,6点到山顶练习,练习比阳台状态更好,能安心练习,练习2小时。
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圣殿灬快乐

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2015年1月22日 多云 中风 大雾 1°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,练习前两小时闭目养神休息下,练习时就精神好多了,练习时还是有点背后疼,很短暂,其它都还好,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,练习时感觉比以前精神多了,但练习时还是打瞌睡,还瞌睡90分钟, 105分钟时咽津搓手摩面,快结束时还有一次,练习2小时。
卯时采气,面西背东,口呼口吸,阳台练习时外面雾很大,还很冷,练习时有几次水响,今天练习30分钟。
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​2015年1月23日 多云 大雾 中风 1°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,练习过程没有后背疼过,平心静气练习津液也会多一些,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,练习30分钟时慢慢开始打瞌睡,一发现就坐直身子,打瞌睡时感觉心不是静的,总是想事情,只有清醒时心也能静,练习40分钟后口吐顽痰,一小时后再吐顽痰,90分钟搓手摩面,110分钟搓手摩面,练习2小时。
卯时采气,面西背东,口呼口吸,外面雾很大,客厅练习时感觉胸闷,气也有种不顺畅的感觉,也不敢大口的吸气,小口吸气,练习30分钟。
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2015年1月24日 多云 大雾 中风 4°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,练习时有点背疼,时间很短就没有了,坐着每半小时腿就点酸,坐着把腿伸伸用手捏捏,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,练习时很精神,偶尔瞌睡几下,吐过两次顽痰,80分钟搓手摩面,100分钟搓手摩面,118分钟搓手摩面,练习2小时。
卯时采气,面西背东,口呼口吸,外面雾很大,客厅练习时吸的气感觉有种浑浊的感觉,站离窗口远了些,练习时有水响,练习30分钟。
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2015年1月25日 小雨 微风 大雾 5°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,练习时没有背疼,练习一小时犯困,边听小说边练习,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,现在有点习惯了这个时间醒了,所以练习就没有以前那么困了,练习十分钟时吐出小口痰,颜色没有前几天那么黄了,练习90分钟时咽津搓手摩面,110搓手摩面,练习2小时。
卯时采气,面西背东,口呼口吸,外面雾很大,客厅练习30分钟。
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2015年1月26日 小雨 微风 大雾 5°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,练习时由于晚上吃的方便面,口很干,边练习边喝水,喝完又干了,练习一小时后吃了个苹果就好多了,之后就没有口渴过,练习时后背也没有疼过,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,练习10分钟吐痰没有黄色了,练习也不困,练习过程咽津五次,练习2小时。
卯时采气,面西背东,口呼口吸,外面雾很大,客厅练习30分钟。
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2015年1月27日 小雪 微风 大雾 2°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,练习过程没有喝水,就这样干咽,后背也没有疼过,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,练习到90分钟吐出口黄痰,练习过程没有咽津 ,练习2小时。
卯时采气,面西背东,口呼口吸,阳台练习时也不敢大口吸气,只能缓缓吸,练了20分钟。
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2015年1月28日 中雪 微风 雾 -1°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,练习时平心静气还很顺利,练习到一小时后腿开始酸了,坐着吧腿伸伸,手把腿都捏捏,再从新练习,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,练习到90分钟吐出白色痰,练习过程中打瞌睡,打瞌睡有100分钟 ,不像以前打瞌睡时身体都慌,现在就是头低下来,练习2小时。
卯时采气,面西背东,口呼口吸,阳台练习时吸气没有感觉到一点凉意,就是吸进雾气吃不消,练习30分钟。
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2015年1月29日 中雪 微风 雾 -1°
幕蒙练习,披衣静坐,吸气-咽气-呼气,练习了30分钟感觉犯困了,我边听小说边练习,现在也不怎么要喝水了,只要慢慢练习口就会有液,练习2小时。
朝屯练习,披衣静坐,鼻子呼吸,练习过程时不时打瞌睡100分钟(打瞌睡都会有心事在想),90分钟时有碧玉色痰,练习时没有咽津,练习2小时。
卯时采气,面西背东,口呼口吸,阳台练习时吸气没有感觉到一点凉意,就是吸进雾气吃不消,练习30分钟。
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2015年1月30 小雪 微风 雾 -1度
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-干咽-鼻呼。盘坐练习,练习还顺利,练习2小时。
朝吞练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。练习过程中没有打瞌睡过,头都是抬着的,就是身子偶尔自然弯曲,不过一注意到就坐直。练习70分钟时咽津搓手磨面,一起两次咽津。练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。阳台练习了20分钟,出门有事了。
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2015年1月31日 多云 中风 9度
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。到宾馆房间练习起来已经8:50了,由于一天没有怎么吃,练习有腹叫,练习中没有喝水,口里一直都有津液,练习到10:20结束出去吃了点东西。练习90分钟。
朝吞练习,披衣静坐,鼻吸鼻呼。起来练习和老婆在一个床上,老婆打呼声很大,比较难入静,在30分钟时咽津错手磨面。练习了90分钟时根本静不下来,就起身出门了。练习90分钟。
卯时采气,面东背西,口胡口吸。找到个海边广场练习,开始练习很顺利,还出现腹叫,也能大口吸气没有什么不适。一下练习了80分钟,背海风吹的手脚僵硬,腿都弯不了。练习80分钟慢慢走回宾馆,练习时感觉不长时间练习采气,人都会变懒,渐渐会迷恋尘世的感觉。
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2015年2月1日 多云 中风 9度
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-干咽-鼻呼。少思练习,尽量做到本能练习。练习到一小时后身体有些发热,越是不安越是锻炼自己静心,不管腿怎么放都感觉酸,还说缺少练习呀,练习2小时。
朝吞练习,披衣静坐,鼻呼鼻吸。练习时没有打瞌睡,尽量做到微做导引,练习也很顺利。60分钟咽津搓手磨面,一起三次咽津。练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。由于要避风就靠马路近了些,练习时不时吸了些灰无语,天气也挺冷的,练了30分钟就回去了。
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2015年2月2日 多云 微风 9度
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。昨天有点累,在床上休息睡过点了,8:15开始练习。刚开始练习还迷迷糊糊的,本想练习半小时就睡觉的,练习了二十分钟精神也开始恢复了,便不胡思乱想,静静练习。练习70分钟身体开始有点发热,发热后咽气也有点发干,这状况有几天了。我为了安心练习,便边听书边练习。练习2小时。
朝吞练习,披衣静坐,鼻呼鼻吸。今天的朝吞练习是以往最顺利的一次,盘腿到110分钟才酸的伸展了下,开始练习一小时时腿就开始酸了,当时没有把腿酸放心上,继续静坐练习,慢慢的开始不酸了,看来心不着意真的很重要。这次练习心里一直想着“绝念忘情”,真的很管用,让我清醒,不会打瞌睡。练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。今天比前两天没有那么大风了,练习时手腿都没有那么冷了。呼吸很顺利,没有一点不适,估计是在路边的原因,不然会进入“无我”状态。虽然只练了一小时,但我觉得质量很好。
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2015年2月3日 多云 微风 10度
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习到40分钟时身体开始慢慢发热,头上也有汗感。由于总有事打岔,身体也不发热了,再练习也没有了发热,就这样练习到结束。练习2小时。
朝吞练习,披衣静坐,鼻呼鼻吸。练习时盘坐在边上,垫了垫子坐着还是歪的,所以练习起来总有点不适。再加上老婆鼾声如雷我晕,练习根本入不了静。练习过程有两次咽津搓手磨面,练习100分钟。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。下楼准备出门,发现门上锁了,无奈回房间练习。因为房间就一小间,还有厕所,空气不是很好,打开窗户练习。练习时感觉空气不是很好,练习15分钟。
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2015年2月4日 多云 大风 9度
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习二十分钟额头微微发热,练习四十分钟全身发热,后背有汗。也没有脱衣服和乱动,慢慢的练习到结束,练习2小时。
朝吞练习,披衣静坐,鼻呼鼻吸。练习开始还好,练习到一小时后身体有些打瞌睡,不过我并没有睡意,不知道为什么?再加上有些外扰,后面勉强练习。练习三十分钟咽津搓手磨面,一共两次咽津。练习110分钟。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。不能外出,只能在小房间开窗练习。练习有腹响,练习15分钟。
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2015年2月5日 多云 中风 9°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习三十分钟有热感,练习其它还顺利,练习2小时。
朝吞练习,披衣静坐,鼻呼鼻吸。床铺太软,一坐就凹下去了,练习起来身子有点点不正,导致不能完全入静,整个过程没有咽津磨面,练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。小房间练习15分钟。
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2015年2月6日 多云 中风 10°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习四十分钟有热感,练习2小时。
朝吞练习,披衣静坐,鼻呼鼻吸。练习开始还好一小时后咽津搓手摩面。到后面受外界干扰,不是很顺利,练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。海边练习,因为有事只练习了30分钟。
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2015年2月7日 多云 中风 1°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。由于到家练习九点才开始,练习90分钟。
朝吞练习,披衣静坐,鼻呼鼻吸。练习时就打瞌睡,估计瞌睡了2小时,房间也比较冷,仅一次咽津搓手摩面。练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。估计没有休息好,很想睡觉。练习20分钟。
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​2015年2月8日 晴 中风 1°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。现在20分钟开始发热,练到一小时时身体开始不那么热了,渐渐的恢复到正常的温度了,再怎么静心练习都不热了,不知道怎么回事?练习2小时。
朝吞练习,披衣静坐,鼻呼鼻吸。练习三十分钟身子晃了下,然后继续保持清醒练习,练习过程偶尔几次打瞌睡,其它都保持清醒。练习到五十五分钟时突然左耳出现气流的声音,同时右耳出现耳鸣,两耳同时出现异状仅有五秒时间就都恢复正常了。练习到105分钟时才小口津液,咽下搓手摩面。练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。客厅练习20分钟。
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​2015年2月9日 晴 微风 1°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习30分钟开始发热,练习到结束后背也是微微湿的,练习2小时。
朝吞练习,披衣静坐,鼻呼鼻吸。全程打瞌睡,没有咽津磨面,练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。客厅练习也很瞌睡,练习20分钟。
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2015年2月10日 晴 微风 0°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习20分钟开始发热,练习50分钟后背心又开始有点点疼了,不过没有以前重,练习2小时。
朝吞练习,披衣静坐,鼻呼鼻吸。开始练还好,能保持清醒。45分钟后又开始打瞌睡,90分钟后能保持清醒练习到结束。有一次咽津搓手摩面,练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。客厅练习20分钟。
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​2015年2月11日 晴 微风 1°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习20分钟开始发热,40分钟开始后背心有疼感。练习2小时。
朝吞练习,披衣静坐,鼻呼鼻吸。练习过程中偶尔打瞌睡,基本都很顺利。咽津搓手摩面四次,练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。客厅练习到6点出门上山,上山练习也很顺利,练习2小时。
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​2015年2月12日 多云 微风 雾 2°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习20分钟开始发热,练习到后面后背都湿了,又不能拖衣服,只能捂着练习。今天练习感觉有种“热气”往外散发,以前就是发热没有这种感觉。练习2小时。
朝吞练习,披衣静坐,鼻呼鼻吸。开始时有点打瞌睡,40分钟后就好多了。练习过程没有咽津过,看来还是瞌睡导致的。练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。客厅练习到6点上山,山上有点雾。练习过程有点进入无我状态,练习也很顺利,练习2小时。
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​2015年2月13日 多云 微风 雾 2°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。身体练习时发热,微微冒汗后渐渐就没有那么热了,有种暖暖的热感,没有不舒服的感觉。练习2小时。
朝吞练习,披衣静坐,鼻呼鼻吸。练习时尽量做到绝念忘情,有一次咽津搓手摩面,练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。客厅只练习了30分钟,外面有雾。
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2015年2月14日 晴 微风 6°
幕蒙练习,披衣静坐,鼻吸-咽气-鼻呼。练习30分钟时手臂有汗了,慢慢的后背也有汗。坚持练习2小时。
朝吞练习,披衣静坐,鼻呼鼻吸。练习时偶尔打瞌睡,不是很多,不过没有津液,还是没有刻意在意这个,反正使自己做到绝念忘情,练习2小时。
卯时采气,面东背西,口呼口吸。客厅练习到6点上山,山上练习时空气很清新,练习2小时。
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