〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔，以证修行之路

2015年7月29日 晴 微风 28°~37°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习起来很多汗，练习到60分钟出汗减少，练习80分钟时汗有多起来了，练习90分钟。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习60分钟时伸展腿脚，练习90分钟开始每十分钟醒来伸展一次，练习2小时。

2015年7月30日 晴 微风 27°~35°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习起来很多汗，练习到60分钟出汗减少，练习2小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习过程5次伸展腿脚，100分钟咽津搓手摩面，后面练习时有水响，练习2小时。

2015年7月31日 晴 微风 27°~35°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。到家有点迟，进门就开始练习。练习起来很多汗，练习到40分钟出汗减少，练习1小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习过程4次伸展腿脚，70分钟咽津搓手摩面，练习100分钟。

2015年8月1日 晴 微风 27°~37°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。开始练习起来很多汗，40分钟汗就少了，练习1小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习起来有点汗，一次咽津搓手摩面，练习2小时。

2015年8月2日 晴 微风 27°~37°
休息一天。

2015年8月3日 晴 微风 27°~37°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。开始练习起来很多汗，40分钟汗就少了，练习1小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习起来有点汗，一次咽津搓手摩面，练习2小时。

2015年8月4日 晴 27°~37°
休息一天。

2015年8月5日 晴 微风 28°~37°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。开始练习起来很多汗，直到90汗才少点，练习2小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。没有开空调，练习起来还有汗珠，练习90分钟。

2015年8月6日 晴 微风 28°~37°
休息一天。

2015年8月7日 晴 微风 27°~34°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习没有前几次那么多汗了，练习到90分钟时有腹响声，练习2小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习5分钟口吐凉痰，65分钟时咽津搓手摩面，随后肚子感觉不舒服，要上厕所。练习过程有4死脚麻伸展，都没有按摩，就伸直了，感觉不麻了就继续盘腿，练习2小时。

2015年8月8日 晴 微风 26°~33°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习汗很多，练习一小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习也是汗多，90分钟咽津搓手摩面，练习2小时。

2015年8月9日 雨 大风 26°~32°
休息一天。

2015年8月10日 雨 大风 26°~32°
休息一天。

2015年8月11日 雨 大风 27°~33°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习时汗和以往比起来就较少，练习到45分钟就没什么汗了，练习一小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习5分钟有凉痰，60分钟醒来按摩腿脚，练习到80分钟咽津搓手摩面，突然腹中胃疼就想上厕所，上完厕所什么都好了，练习80分钟。

2015年8月12日 晴 微风 23°~31°
休息一天。

2015年8月13日 晴 微风 23°~32°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习汗比以前少很多了，只是微汗而已，练汗珠都没有了。练习到后面汗越少，100分钟时连汗都没有了，手背都是干的，练习2小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习时醒来看了下手背有汗珠，练习100分钟咽津搓手摩面，练习2小时。

2015年8月14日 晴 微风 23°~32°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。这次旅行手背基本没出什么汗，后背流了三四滴汗，练习105分钟。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习时醒来看了下手背有汗珠，练习70分钟。

2015年8月15日 晴 微风 23°~30°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。这次练习汗很多，手背和后背有汗珠。但时间不多就50分钟就没有汗了，到后面就有点汗也没有了。我感觉停止练习时间长了就会出现无汗症状，所以修行不能轻易断掉，练习2小时。

睡觉时做恶梦，梦见和纸人打架，结果不敢起床练习了。。。。。

2015年8月16日 晴 24°~31°
休息一天。

2015年8月17日 晴 24°~31°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习了二十几分钟才微微出一点点汗，练习过程后背留下几滴汗，练习1小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习5分钟口吐凉痰，练习50分钟醒来，手背少许汗珠，练习1小时。

2015年8月18日 晴 微风 24°~30°
休息一天。

2015年8月19日 晴 微风 24°~30°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习十分钟没有出汗，我便有意大量吸气-咽气-憋气-呼一半气。这样没几下全身大汗淋淋，就这样练习到60分钟就没有什么汗了。之后练习也没什么汗了，练习2小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习到50分钟伸展腿脚，每十分钟醒来伸展，90分钟咽津搓手摩面，练习105分钟。

2015年8月20日 雨 微风 23°~29°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习时全身大汗，练习40分钟便有事停止了今天的练习。


2015年8月21日 阴 微风 23°~29°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习有点迟，练习时很多汗，持续了50分钟差才减少了，练习105分钟。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习醒来已经50分钟了，伸展了下腿脚，继续练习，练习70分钟有了倦意便停止了练习。

2015年8月22日 晴 微风 22°~29°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。开始时开窗有点凉，汗还是很多，练习1小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习5分钟有凉痰，练习到80分钟咽津搓手摩面，练习90分钟。

2015年8月23日 晴 微风 22°~28°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。本以为这次会停一天的，晚饭7:50才吃完，而且吃的也挺多的。又赶回家练习了，练习时8:20，练习了一段时间身体一点热感都没有。练习到40分钟后身体才有点点热感，但一点点汗都没有。不流汗，肚子也是吃的饱饱的，练习起来很不舒服。虽然口不干，每次咽气都有口水，但是下咽时就感觉没有什么气，直到结束也是身体微微发热，一点汗也没有。所以总结了下练习是千万不能吃饱，一定要有点空腹，不然没有气感，练习1小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习到30分钟时突然醒来，没有一点点睡意，但就是不想练习了，便结束练习，练习30分钟。

2015年8月24日 雨 微风 22°~25°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习时很多汗，练习到40分钟就没有什么汗了，之后没有一点汗了，练习90分钟。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习5分钟有凉痰，练习到30分钟及醒了，感觉和你前练习不一样的，很容易醒，不耐烦。练习50分钟

2015年8月25日~27日
休息三天。

2015年8月28日 晴 微风 22°~31°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。开始练习很多汗，练习到40分钟后少了很多，练习时感觉吸气量没有以前大了，总结了下修行不能断，练习105分钟。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习35分钟咽津搓手摩面，又练习了10分钟就很困睡觉去了，今天没有睡好就睡了两小时，练习45分钟。

2015年8月29日 晴 微风 22°~30°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。今天没有刻意的多呼吸，自然而然的呼吸，所以汗很少，感觉后背就流了三滴汗的这样。后面练习就没有什么汗了，人也练习轻松了许多，练习2小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习75分钟时咽津搓手摩面，随后有水响几声，伸展腿脚五次，练习2小时。

2015年8月30日 晴 微风 22°~31°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习有点迟，开始练习出汗不多，练习100分钟。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习30分钟醒来，继续练习，很心浮气躁，便结束练习，练习45分钟。

2015年8月31日 晴 微风 22°~31°
休息一天。

2015年9月1日 晴 微风 22°~30°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习时身上也没有汗流下来了，就这样安心练习，练习1小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习到1小时咽津搓手摩面，练习65分钟。

2015年9月2日 晴 微风 22°~30°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。全身微汗，练习到30分钟便没有了汗，练习2小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习时有点迟，练习5分钟有凉痰。练习到35分钟咽津搓手摩面，腿脚伸展了5次。练习是延长了时间凑足两小时，练习2小时。

2015年9月3日 晴 微风 22°~30°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。全身微汗，练习到30分钟便没有了汗，练习90分钟。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习5分钟有凉痰，练习1小时。

2015年9月4日 雨 微风 22°~28°
休息一天。

2015年9月5日 晴 微风 22°~28°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。全身微汗，练习到50分钟便没有了汗，练习100分钟。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习55分钟醒来，之后很难入静，练习1小时。