〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔，以证修行之路

2015年9月6日 晴 微风 20°~28°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习时身体微汗，练习一小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习55分钟醒来，练习1小时。

2015年9月7日 晴 微风 20°~29°
休息一天。

2015年9月8日 晴 微风 20°~28°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习时身体微汗，练习2小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习50分钟醒来，练习1小时。

2015年9月9日 晴 微风 20°~28°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习时身体微汗，练习2小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习到70分钟分钟醒来上厕所，练习2小时。

2015年9月10日~13日 晴 微风 18°~25°
休息

2015年9月14日 晴 微风20°~26°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习时没有出汗，练习2小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习到50分钟入静中醒来，练习60分钟。

2015年9月15日 晴 微风 18°~26°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习开始有些发热，但不出汗。前二十分钟能入静练习，后面就不行了，练习2小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。起床迟了，练习20分钟时口吐凉痰，练习40入静中醒来。很想继续练习，但身体开始坐着难受，练习50分钟。

2015年9月16日 晴 微风 18°~27°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。身体发热，没有汗，练习2小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习35分钟入静醒来，伸展按摩7次，105分钟咽津搓手摩面，练习2小时。

2015年9月17日 晴 微风 18°~27°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。身体微热，练习2小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习有点迟，练习1小时。

2015年9月18日 晴 微风 19°~28°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。身体微热，练习2小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习5分钟口吐凉痰，练习到60分钟一直犯困，练习1小时。

2015年9月19日 晴 微风 18°~28°
休息一天。

2015年9月20日 晴 微风 20°~28°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。身体微热，练习到60分钟有腹响，练习2小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习5分钟口吐凉痰，练习100分钟咽津搓手摩面，练习2小时。

2015年9月21日 晴 微风 20°~26°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。身体微热，练习到60分钟有水响，练习2小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习5分钟口吐凉痰，练习90分钟咽津搓手摩面，练习2小时。

2015年9月22日 晴 微风 19°~27°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。身体微热，感觉腹部有种气很满的感觉，吸气比较吃力，只能慢慢吸气，练习90分钟。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习迟了，练习5分钟口吐凉痰，练习一小时。

2015年9月23日 阴 微风 18°~26°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习30分钟时感觉腹部有点涨的疼，便结束了，练习30分钟。

2015年9月24日~26日 晴 微风 18~26°
感冒休息。

2015年9月27日 晴 微风 18°~27°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。感冒还是没有完全好，练习时咽喉还是有痰，也有鼻涕。练习时全身能微微出汗，练习时腹中还是能有气感，练习1小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习30分钟醒来，练习1小时。

2015年9月28日 晴 微风 18°~26°
休息一天。

2015年9月29日 阴 微风 21°~25°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习时感觉身体有汗流下来，练习到90分钟后咽喉发干，练习2小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习60分钟醒来，每十分钟醒一次，练习2小时。

2015年9月30日 雨 微风 19°~26°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习时没有什么汗了，只是微微发热。不过练习了40分钟时咽喉发干，练习时还时不时的干呕，便结束了练习，练习1小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习20分钟时干咳，咳出黄痰。练习35分钟醒来，伸展了下。练习1小时犯困便结束了，练习1小时。

2015年10月1日~4日 晴 微风 19°~23°
因感冒咳嗽的厉害，有点点血丝，休息了几天。

2015年10月5日 晴 微风 19°~23°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习时微微发热，不过估计衣服穿了单薄了，有点凉意，练习1小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习70分钟时从入静中醒来，伸展腿脚。又练习到90分钟伸展腿脚。不像上次每十分钟醒来了，比较好入静，练习2小时。

2015年10月6日—11日 阴雨 微风 11°~21°
有事加上感冒暂停练习。

2015年10月12日 晴 11°~20°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。感冒没有完全好，还有点点没有精神。练习时用被子盖上双腿，披衣练习时，上半身全是汗珠，练习75分钟。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习时还是有鼻涕，不过练习时就能入静了50分钟，伸展发麻都没有感觉的双腿，有练习了20分钟，再伸展发麻双腿，练习70分钟。

2015年10月13日~14日 晴 微风 14°~25°
暂停休息。

2015年10月15日 晴 微风 14°~25°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习时后面微微出汗，吸气时太过用力的缘故，呼气时下颚会出现微微抖动，试着用腹吸就好多了。练习1小时。

朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习脚麻了两次，伸展过后继续练习，练习80分钟。

2015年10月15—20日 晴 微风 17°~25°
暂停休息。

2015年10月21日 晴 微风 17°~25°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。开始练习就有很多汗珠，上半身全是汗，衣服一下就湿透了。练习起来时不时有腹叫，直至练习结束都有。练习到40分钟时，脚麻的都没有感觉了，我居然之前都没有察觉到，伸展揉搓。70分钟脚又发麻伸展揉搓，练习100分钟。
朝屯练习，披衣静坐，鼻吸鼻呼。练习到35分钟脚发麻伸展，70分钟又发麻伸展，练习90分钟。

2015年10月22日 晴 微风 17°~25°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。开始练习就有很多汗珠，练习40分钟。

晚上练习后有事，很晚才睡觉，所以没有练习朝屯。