〖专用〗圣殿灬快乐-修行日志之随笔，以证修行之路

2015年2月15日 晴 微风 雾 6°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习都很顺利，练习一小时都有事就结束了。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。这次练习难得没有打瞌睡，咽津搓手摩面三次，练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅只练习了20分钟，外面有雾。

​2015年2月16日 小雨 大风 7°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习都很顺利，练习2小时。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。发现只要打瞌睡就没有津液 ，练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅只练习了20分钟。

2015年2月17日 晴 大雾 2°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习都很顺利，练习2小时。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。偶尔打瞌睡，咽津搓手摩面一次，练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅只练习了20分钟。

2015年2月18日 晴 中风 3°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。平心静气练习，慢慢的身体发热，没有了流汗的感觉了，就是种身体暖洋洋的感觉。练习2小时。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。偶尔打瞌睡，一次咽津搓手摩面，练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅练习到6点上山，山上练习时空气很清新，出现腹叫。练习2小时。

2015年2月19日 晴 中风 1°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。外面鞭炮响个不停，只怪我心境不够，无法入静。边听音乐边练习，练习2小时。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。练习时有打瞌睡，没有咽津，练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅练习时一股烟花味，练习时有腹叫 腹响，练习20分钟。

2015年2月20日 雨 大风 5°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习很顺利，15分钟就感觉发热了，一直都是温热。练习2小时。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。练习时很精神，虽然只睡了3个多小时。全程没有打瞌睡都是精神集中，呼吸平缓，这次是以来最好的一次。2次咽津搓手摩面，练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。外面风雨交加，客厅练习了10分钟。

2015年2月21日 阴 中风 4°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习很顺利，一直都是温热。练习2小时。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。练习过程没有打瞌睡了，不过还是没有津液产生，练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅练习了10分钟。

2015年2月22日 雨 中风 2°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习很顺利，一直都是温热。练习2小时。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。练习过程没有打瞌睡了，不过还是没有津液产生，练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅练习了10分钟。

2015年2月23日 雨 微风 3°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习很顺利，一直都是温热。练习2小时。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。练习过程没有打瞌睡了，不过还是没有津液产生，练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅练习了10分钟。

2015年2月24日 雨 中风 3°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习很顺利，一直都是温热。练习2小时。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。练习过程没有打瞌睡了，不过还是没有津液产生，练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅练习了10分钟。

2015年2月25日 雨 中风 2°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。开始还好，练习到80分钟后身体没有那么温热了，脸有点冰凉，练到110分钟时身体又开始温热起来了。练习2小时。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。练习时精神饱满，没有瞌睡过。发现我自然呼气口都是干的，因为自然呼吸时气比较短，只要呼吸绵长就有津液。试了几次呼吸绵长，就有三次咽津搓手摩面。练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅练习了10分钟。

​2015年2月26日 雨 中风 2°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习了1小时后双大腿外侧有点酸，而且是一条线。越是坐着越是酸，好几次都给腿按摩下。练习150分钟。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。练习时口很干，还是没有津液。练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅练习了10分钟。

2015年2月27日 雨 中风 1°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习时腿还是有点酸，练习2小时。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。练习时口很干，还是没有津液。练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅练习了10分钟。

2015年2月28日 雨 中风 2°

幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习时腿还是有点酸，练习2小时。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。睡觉前喝过一杯水，练习时口没有那么干，有过三次咽津搓手摩面。练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅练习了10分钟。

2015年3月1日 晴 中风 3°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习前把坐垫拿掉，腿就没有酸过，不过脚就麻了几次。练习2小时。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。刚开始练习脚一会就麻了，所以加了个薄坐垫，腿也不酸，脚也不麻了，有一次咽津搓手摩面，练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅练习了10分钟。

2015年3月2日 晴 微风 6°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习时很顺利，不过练到快结束时，感觉眼睛有点睁不开，很困的样子。练习2小时。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。练习时没有打瞌睡，不过还是练着练着头就低下去了 。一次咽津搓手摩面，练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅练习了10分钟。

2015年3月3日 阴 微风 7°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习10分钟发热，手臂出汗。练习时有事被打断，练习45分钟。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。练习还顺利，一小时后腿麻，按摩了下继续练习。两次咽精搓手摩面，练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅练习了10分钟。

​2015年3月4日 晴 微风 5°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习时有点迟了，练习还顺利。练习到90分钟时咽气没有什么津液了，咽起来就很干。练习完毕后喝了半杯水，练习110分钟。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。练习还顺利，一小时后腿麻，按摩了下继续练习。练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅练习了10分钟。

2015年3月5日 晴 微风 5°

幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习时有点迟了，练习还顺利。练习到90分钟时咽气没有什么津液了，咽起来就很干。练习完毕后喝了半杯水，练习110分钟。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。练习十分钟口吐凉痰（白色），练习还顺利，一小时后腿麻，按摩了下继续练习。练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅练习了10分钟。

2015年3月6日 雨 微风 2°

幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习时有点迟了，练习还顺利。练习90分钟。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。练习十分钟口吐凉痰（白色），练习还顺利，一小时后腿麻，按摩了下继续练习。练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅练习了10分钟。

2015年3月7日 阴 中风 1°

幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习还顺利。练习到90分钟时咽气没有什么津液了，咽起来就很干。练习完毕后喝了半杯水，练习2小时。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。练习十分钟口吐凉痰（白色），练习还顺利，一小时后腿麻，按摩了下继续练习。练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅练习了10分钟。

2015年3月8日 多云 微风 2°

幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习还顺利。练习到90分钟时咽气没有什么津液了，咽起来就很干。练习完毕后喝了半杯水，练习2小时。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。练习十分钟口吐凉痰（白色），练习还顺利，一小时后腿麻，按摩了下继续练习。练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅练习了10分钟。

2015年3月9日 阴 微风 2°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习还顺利。练习到90分钟时咽气没有什么津液了，咽起来就很干。练习完毕后喝了半杯水，练习2小时。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。练习十分钟口吐凉痰（白色），练习还顺利，一小时后腿麻，按摩了下继续练习。练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅练习了10分钟。

2015年3月10日 晴 大风 -1°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。前50分钟时能闭目静心练习，到正一小时时腿就开始有点发麻了，一发麻身子就坐不住，一坐不住心就不定，便听道德经。就这样耐着练习了2小时。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。练习十分钟口吐凉痰（有点小灰色），练习到三十分钟有津液搓手摩面，练习到一小时咽津搓手摩面。到后来就有瞌睡了，练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅练习了10分钟。

2015年3月11日 晴 微风 1°
幕蒙练习，披衣静坐，鼻吸-咽气-鼻呼。练习10分钟身体开始发热，30分钟有汗液。练习到正一小时腿发麻，伸展了下双腿继续练习。每隔10分钟都会伸下双腿，练习2小时。
朝吞练习，披衣静坐，鼻呼鼻吸。今天睡觉感觉肚子特别疼，疼的弯着腰进厕所。因为太急了就套了件外套，腿很冷。刚进厕所便疼的全身大汗（全身出汗就几秒钟这样），感觉全身毛孔都张大了，有点点风吹过都能感到。浑身都没有力气站起来了，一直做着马桶上5分钟这样才有点点力气吧窗户关上。全身就疼的20分钟这样才缓缓好些，汗也都凉干了。起来又回去睡觉了，我想了想，难道我的受凉了 ！睡了2小时后也不疼了，开始练习起来。练习还挺顺利，咽津一次搓手摩面，练习2小时。
卯时采气，面东背西，口呼口吸。客厅练习了10分钟。